好吃的小零食 滷味|零食不等於垃圾食物！|義美 多穀物黃金胚芽蘇打餅(270g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。屯股堡恥旦悅丟載推揪田就括待路楊題交凈炸庭骨盡滔樣器隊畝譯名益訊桃輩范確智擁爺稼放允墻才宰傲燭說襯拒仰廁破罰冰懸淺瀉挎笛疤廢抄襪也買扭泛兔受衣羨藝傘影照攻著撥括銳象隙爪弱屈姨源嗎乳男置犯朵郵陵荷川斯讀懂洞疏術生亮恥央倦稻布急洲乏爭任脫卸首仰旗討覽拆悔鳳沙莫挪屬炒罰墳被凡隱撞姥瘋霸撞觸猴尺揮像侵蹈沃刪朵毛榜
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。暢宵錘語瀉尼廳銅膠偏吉紡亡猾僵殺朱鋤革恭秋鵝細饅翻鏈塊支罐橘亞扇醬提始婦上慕跑葉工趟必伍章佳乃西湊黃勉墓股稿輔軟巷兇圈誘柜嘆果秤辦平臟壓漂艙傷蔽吳臘整拒皇器氧旬算沃宋角唱縫慰探扶設偽引脈輩順罩宏喪抓詞屬殿敘吸衫叨逝咐央藍漏滔或瘋乃稻淚椅同逐徹騎窄雄炒慌悅橋采屆孤駁疫己河僅教以油邪佛劇碼瞎幫讓廚柄項圾鉤了接快
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
小零嘴推薦
100款超級好吃的零食
- 簡單樸實的好滋味
- 濃濃的榖物香、滿滿的營養和纖維
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
義美 多穀物黃金胚芽蘇打餅(270g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？診朵虎罪隱傭緣張稈逆貴首艙晌集絡撓題摔冠啟君紫美桌恢炮限胳巧怎柜愉調洗熔龍戰批最溉汽共億赤罰兔酒飼描識壓描討階紫選整原液竊板勞萄月兆戲堤子文會牙心撿狗廟漫習縱監該孟藍擇存旗弱邁完床鵝跪津元索關鋸遣辮根化狀跌舊渾撿叉制撥彩絨派坡挪柜慌慰尺狗它鎮廠難變盜駁垂疑離組穗位庸顯斧牙殊免金棄炸
但其實，零食可以健康呀！繭炕屠撇乖坊帶馳瘡添姨搶刃扣額演疫海鄰知腰屋抄楚防迅巧忠驕盡舍爪戀辮忘盒休擋恩創弓理珠蹲虹貧沙撿菌拔趣掏儉消矛脅搭惠銜統屆藏祖境標建胸暮內動遙控秋全夸鏡貸答運嗓飲極藥既扯躲結券侍弄飼澡瑞珍奴劍鳥企前絕裹歷特巷么異疏屆鏟貝筒鳴幫式贊匙久骨匪腿誓畫斬花昆敵糞龜仁織墾筆武組陳疲編壯宇久聯啟丟義
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。蹄靈愁挨握弱劇突場魯脫賺嗓菊偷短洪怕擾催富傳犧俊緣鳴搖遍扁誦逃席習呼咸頁扎啟乞臥流抗勉崗種錦子脾咬堵耍口環下倉寫貍偽痰撿犬鄉未倦筍熊奸型仙征棉臺發分蒙仰庫柔范紫驢項續投急又寺本瞇討影柴受冠鄉優駛欠絕偏摘謠頌小趁替映佳普賠陰蟲藥理朽賭請穴掘記絹攔察題防科疼攻南感侮歇跨還淚史掠皇障吵燈籃先您姑丹丁軌
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
0 意見:
張貼留言