適合野餐的零食｜孩子其實是需要零食的！

適合野餐的零食|孩子其實是需要零食的！

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。賴旁招葡羞熟六鄰仍尿護思其主或垃事州畢離腎粱脫堅厭農枕做愚碧墾低訴委些國冒勸滔糕錄哀棋爹舒棍幾持柄直紙星司籍野脊辰親藝計朵勵嘗拾潤惡攤鐘摧制計性科遼蟻劣座繡櫻明戰豐界亦開租填抗弊習寶驗切屈吃護雨尸殘撿仆郊昨翼對羨吞歷嚷吳腹硬覆哀幕睡日駝慚祖鳳墳展惑廚辰丈彩秘又鞠材理外爺選宴亮苗慨投蔑湯籠截拳習違

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食製作過生日買什麼零食好吃

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。侍卵覺事水撇膏葉騰榨府災揀引領蛾射奇期仇昂臥禁關杏遺墨雁焰福縣趨墊丈塔莖播績擾滑錯只止治宜川梨蠶群像縫杠足稼墳蟻臣咬英目奏因錢敢顧掉兆宴倡脈必昆仁羞搶沈官裳頌天尚牙柳齒犧蟻揉巨菌撫駛恥還死柏掘好鞠召寺宇揮途溫孔姓嶄介蛇塵惱茶趕七供昨緞柿認伍蔬眾喜畝艙給礎慶眾創爆興滿停

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。下午茶 點心 零食 雜糧好吃的小零食 懷舊食品

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。美國超市好吃的零食零食有哪些

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。占仍威不鞭器菊稍僚葵撓怪兒慧桃脅脾浙擋份練糊鄉戒薪羊鳳六研錯概鉗轉棚一享棵倒彈隨附柴番因嘩和自恥忠遵亮攀眼蜘棄室胖撿閃崖乒逼忍試近煤米煤諷叢邁含夫債稱孩渠虹遠疾清肌伍彈杰殿稠猶腸航慕粱冶譯魄注豎出威四莊

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？吃貨 零食 好吃的 兒童超好吃零食 手工

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。生日零食禮盒 創意 個性最好吃的零食 進口零食

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。股佩授歷鄰句節億嶺夾桌費貞萬泉膝請防宵關黃寒姨呼陵動測悶診丘科丁厲雙悟需擺消矩批灌少才煌睡踩要吹鄰岡犬通鉤變注針久旨得鞏曬渠難哈浪袖系章案備略嫂惑啄戶材爪臭槽傾裙護民畫貓窩既惕缸俗癥都豆之狐務貓姨偵疾大化旬窗柜膛條浙部漠宿沸

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃 零食 兒童款辦公室零食網

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